这么多年土豆白吃了,原来这样吃能抗癌、降压、美容真要好好学

yangsheng 浏览次数: 2016-11-28 23:35

巧吃冬季三宝,让你长寿又健康!哪三宝?萝卜、土豆、大白菜。1 、萝卜,可解渴、除胀、解毒、助消化,又可辅助戒烟。白萝卜放冰糖或蜂蜜蒸着吃,可止咳化痰 。俗'...

 

巧吃冬季三宝,让你长寿又健康!哪三宝?萝卜、土豆、大白菜。

1 、萝卜,可解渴、除胀、解毒、助消化,又可辅助戒烟。

白萝卜放冰糖或蜂蜜蒸着吃,可止咳化痰 。俗话讲“十一月的萝卜赛人参”,指的是上述功效明显,不是讲如同人参一样补气。

胃胀生吃萝卜最好。 因生吃可升气打嗝解决胃胀。

顺气吃熟萝卜好。 治疗老年人腹胀,可以萝卜加凉水煮烂如泥,吃萝卜喝汤1000毫升,顺气放屁消胀。

痰多咳嗽,萝卜生姜饮。 白萝卜100克,生姜5-10克,加食材一半的水榨汁喝。也可以用于胃痛胃胀。

胡萝卜不宜与青萝卜一起吃。 青萝卜有一种酶会破坏胡萝卜中的VC。萝卜与肉类豆制品可以搭配,即去膻又不影响钙吸收。

减肥稳血糖饭前吃萝卜。 糖尿病人,减肥者可饭前吃萝卜具有饱腹感,又可减慢对碳水化合物和脂肪的吸收,又稳定血糖。

吃萝卜禁忌。 吃补气药时不宜吃萝卜;患有肠梗阻,肠套叠不宜吃;便秘大便特别干,肚子痛的应该先用润肠的蜂蜜、香油、液体石蜡后再吃萝卜;腹泻,胃肠手术的不宜吃。

2 、巧吃土豆可减肥,缓解老年人便秘。

土豆VB、VC、纤维素、钾含量高,常吃可提高免疫力,心情好,衰老慢,皮肤好,人聪明。

土豆淀粉含量高,提供热能。 100克土豆相当于5-6分之一粮食的热能,如果做成土豆泥吃能够增加饱腹感可减肥。减肥者每天要保证蛋白质的需要量,减少脂肪和碳水化合物的摄入。减肥土豆泥加上牛奶或牛肉丁吃最好,不可用热量高的沙拉酱搭配吃。

巧吃土豆可缓解排便无力的老年人便秘。 老年人由于肠蠕动减弱,肠道充盈度不够,多为无便意便秘。一旦排便,大便呈现先干后稀,又解不净。土豆切块,加50%的水放入榨汁机内打成浆,放入锅内再加2倍的水,中火加热,不停搅拌成透明状10分钟即可,每顿饭后和睡前吃,保证每天早晨可以解大便。

土豆中生物碱可促进血液循环。 选择脆嫰含水多的土豆切薄片做眼贴膜,去黑眼圈。

消除皮肤淤肿。 土豆切成两边厚中间薄的薄片,敷到输液引起的静脉炎部位可以消肿。

3、科学吃白菜,获得营养最大化。

大白菜古人称为菘菜,富含VC、晒。常吃可防消化道肿瘤,保护关节,是全面的抗氧化剂。大白菜叶子营养高于白菜帮,绿色外叶高于内里叶。

白菜是解酒之王。 大白菜凉拌吃,可帮助肝脏谷胱甘肽化酶合成,促进酒精代谢与解毒。醉酒时用大白菜榨汁放白糖喝。

白菜可消食下气治疗胀气。 白菜根煮水喝清热解毒,清热止咳。

白菜帮3条切片,煮水,或加百合或莲藕煮水,放温后再放蜂蜜喝,可清热减肥;不放蜂蜜也适合糖尿病人喝。

(据人民网,原标题《巧吃冬季三宝,让你健康到老》。)

 

 

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