盘点脱发掉发的四大根源 你犯了几条

养发哪些事 浏览次数: 2016-11-30 09:35

头发最主要的养分是蛋白质,富含蛋白质的头发,往往更粗更亮泽,而且不易断,不易脱落。因此,脱发严重多吃蛋白质食物非常好。  1、补锌  健康人的头发,每一'...

  头发最主要的养分是蛋白质,富含蛋白质的头发,往往更粗更亮泽,而且不易断,不易脱落。因此,脱发严重多吃蛋白质食物非常好。

  1、补锌

  健康人的头发,每一克重约含有130微克微量元素铁、170毫克锌、5毫克铝,绝大多数脱发都是由于缺锌导致的。因此,防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如核桃、肉类、蛋类、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝等。

  2、补充蛋白质

  头发最主要的养分是蛋白质,富含蛋白质的头发,往往更粗更亮泽,而且不易断,不易脱落。因此,脱发严重多吃蛋白质食物非常好,比如动物的肝脏、牛肉、牛奶、豆类、海鲜类。正常情况下食物中的蛋白质就足够我们使用了,不需要额外药物来补充,而且脱发原因很多,也并非都是因为缺乏蛋白质,如果你觉得自己的饮食习惯很好,但依然受到脱发困扰的时候,就必须从其他角度去寻求问题了。

  3、禁忌

  需要说明的是,无论何种原因的脱发患者,都不应该多吃以下几种食物:全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物。过多的糖分、盐分和辣椒的摄取不仅容易导致脱发,还是人体健康的潜在杀手,一定要做到适时适量。

  现在,有关脱发吃什么好的问题相信大家已经心中有数了。头发是健康的标志之一,只要我们注意了饮食的合理平衡,有针对性的多补充锌、维生素B6、蛋白质等养分,脱发的问题一般都会得到改善,而且对于我们身体的健康也是非常有好处的。

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